很多人一天中大部分的時(shí)間，幾乎都是坐著度過(guò)，坐著上班、坐著聽課、坐著吃飯……長(zhǎng)時(shí)間的坐立，伴隨著人們的生活。但久坐并不是一種健康的生活方式，甚至?xí)l(fā)身體疾病。現(xiàn)在跟隨廣東新中式家具小編一起去看看久坐的危害吧~
久坐的危害有哪些？
久坐帶來(lái)的危害，不可小覷。例如，讓身體肌肉處于緊張狀態(tài)，不利于血液循環(huán)，容易引發(fā)肩頸和腰背酸痛；讓屁股變大不美觀，難以支撐骨骼；造成腦部供血不足，會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、記憶力減退問(wèn)題；導(dǎo)致食欲不振，同時(shí)也會(huì)引發(fā)肥胖問(wèn)題……危害較多，不一而足。
如何才能久坐不累呢？
坐著辦公時(shí)，與電腦屏幕保持適當(dāng)?shù)木嚯x，也不要長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕看；盡量減少重復(fù)動(dòng)作，可以握拳、正背、左右晃動(dòng)一下；每隔15分鐘站起來(lái)走動(dòng)、拉伸一下，30分鐘換一次坐姿；眺望遠(yuǎn)處或經(jīng)常眨眼，保持眼睛濕潤(rùn)；如果忙的沒時(shí)間活動(dòng)，那就選一個(gè)能貼合身體的舒適座椅，緩解肌肉緊繃和身體壓力。
